こんにちは〜、ちょまです。生きてます〜^^。
遅れてしまいましたが、定例のダイエット報告です。
■目標■
５６kgまで太ったが、長年維持していて体調も良かった５３kgに戻す！
私のダイエットは主に食事制限です。やってることは
■やってること■
- 朝食抜きの１６時間断食
- 昼食はたっぷり野菜スープと卵料理と軽めの糖質（パン、トルティーヤ）
- 夕食はなるべく２０時までに食べ終わる
- お酒は平日は飲まない。
- 休日の飲食は制限なし
- 運動は週３の１２分間ボクササイズ（動画）と日曜のウォーキング
一応続けておりますよ。12/12~12/19の結果はこちらです^^
■今週の結果■
12/12 ５４.３kg → 12/19 ５４.４kg（０.１kg増加）
■今週の振り返り■
今週は停滞。全体的に疲れ気味＆寝不足気味のせいか、体がどんより重めに感じた。土曜日はお歳暮で頂いたずわい蟹でかに鍋。日本酒（←すぐ太る）も飲んで、ぞうすいまでして大満服。運動は今週も完全にサボり。日曜のウォーキングは５kmほど。
ダイエット開始後８週間経ちました。
スタート時から８週間でマイナス１.６kg。
先週がいい感じだったので、今週は一気に目標達成できるかと思いましたが、そうは問屋が卸してくれませんね（表現が少々古めかしいのはご容赦ください^^)。
今週末はクリスマス。特に予定はなくお家で爆食になる予定です^^。例年チーズフォンデュとローストチキンを作って楽しんでおりますが、このチーズフォンデュでのバゲットが危ない（笑）。お酒片手にちまちまと止まりません〜〜。
お正月がいよいよ目前で、目標達成は危うくなってきました^^。何とか年末までに減らせるだけ減らして、心置きなく年末年始ご馳走を頂きたいと思います。
ではではまた来週〜〜（来週がとりあえずの最終回です）^^
ダイエット開始の経緯は↓記事です
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